Ah, o verão!

segunda-feira, 5 de janeiro de 2009

Para aproveitar o calor do verão nas férias, nada melhor do que sol e água fresquinha, não mesmo? Seja na piscina ou em uma longa viagem para o Nordeste, é sempre bom renovar o bronzeado e repor as energias!

Mas cuidado é sempre bom, seja no frio ou no calor. Por isso, aí vão algumas dicas para curtir da melhor maneira suas férias com altas temperaturas:

- Passar protetor solar a cada duas horas, sempre 10 minutos antes de se expor ao sol ou entrar na água. Espalhar o produto pelo corpo todo, pois muitas partes que parecem não ser queimadas podem ficar muito prejudicas pelo sol. As orelhas e o pescoço, por exemplo, queimam e descascam, sim;
- Passar um protetor específico para o rosto. A face é muito sensível e merece cuidado especial. Se sua pele for muito oleosa, é mais indicado o produto em gel;
- Para evitar ressecamentos e rachaduras, se possível, passar também protetor labial;
- Beber muito líquido, de preferência água, pelo menos dois litros por dia;
- Comer pratos leves e saudáveis, pois a combinação entre calor intenso e alimentos pesados pode resultar em mal-estar e indisposição, o que, com certeza, vai estragar suas férias. Saladas com grelhados ou sanduíches naturais são os quitutes mais indicados, além de muitas frutas, é claro;
- Na praia, levar uma bolsa térmica com água, sucos naturais, chás gelados, lanchinhos saudáveis e frutas é ideal para quem quer economizar e evitar o consumo de besteiras como queijinhos, salgadinhos ou sanduíches que caminham o dia todo no mãos dos vendedores e, justamente por isso, dificilmente estarão fresquinhos.

Bom, essas são apenas algumas sugestões para quem quer aproveitar o verão corretamente. Mas a maior de todas as dicas é sempre estar ligada em comidas, bebidas e hábitos saudáveis e refrescantes. Fique ligada!